ครีมกันแดด SPF 50 หรือ 100% ดีกว่ากัน?

ในการปกป้องผิวของคุณจากอันตรายจากแสงแดด ครีมกันแดดมีบทบาทสำคัญ อย่างไรก็ตาม ด้วยระดับ SPF ( ปัจจัย การป้องกันแสงแดด ) ที่แตกต่างกันและการกล่าวอ้าง "ครีมกันแดด 100%" ที่เกิดขึ้น อาจทำให้เกิดความสับสนในการพิจารณาว่าตัวเลือกใดดีกว่า


SPF หมายถึงระดับการป้องกันที่ครีมกันแดดมีต่อรังสี UVB ซึ่งมีหน้าที่หลักในการถูกแดดเผา ต่อไปนี้คือรายละเอียดระดับ SPF ต่างๆ ที่มีให้:

SPF 15: บล็อกรังสี UVB ได้ประมาณ 93%
SPF 30: ปิดกั้นรังสี UVB ประมาณ 97%
SPF 50 : ปิดกั้นรังสี UVB ได้ประมาณ 98%
SPF 100: บล็อกรังสี UVB ได้ประมาณ 99%
โปรดทราบว่าไม่มีครีมกันแดดชนิดใดที่สามารถป้องกันรังสีดวงอาทิตย์ได้ 100% โดยไม่คำนึงถึงระดับ SPF

SPF 50: การป้องกันที่เพียงพอสำหรับสถานการณ์ส่วนใหญ่:

โดยทั่วไปแพทย์ผิวหนังแนะนำให้ใช้ SPF 50 เนื่องจากมีการป้องกันรังสี UVB ได้อย่างมาก เมื่อทาอย่างถูกต้องและทาซ้ำตามความจำเป็น SPF 50 จะให้การปกป้องในระดับสูงสำหรับกิจกรรมในแต่ละวัน รวมถึงการได้รับแสงแดดช่วงสั้น ๆ การทำธุระ หรือการใช้เวลากลางแจ้งในสภาวะที่มีดัชนี UV ปานกลาง

แม้ว่า SPF 50 จะช่วยลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผาได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ได้ทำให้ผิวของคุณทนต่อความเสียหายจากรังสียูวีได้ แนวทางปฏิบัติในการป้องกันแสงแดดอย่างเหมาะสม เช่น การหาที่ร่ม การสวมชุดป้องกัน และการทาครีมกันแดดในปริมาณมากถือเป็นสิ่งสำคัญ


คำว่า "ครีมกันแดด 100%" หมายถึงผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่าสามารถป้องกันรังสี UVA และ UVB ได้อย่างสมบูรณ์ บางแบรนด์ใช้ฉลากนี้เพื่อทำการตลาดผลิตภัณฑ์ของตน ซึ่งนำไปสู่การรับรู้ว่าพวกเขาให้การปกป้องที่เหนือกว่าเมื่อเทียบกับครีมกันแดดที่มี SPF ต่ำกว่า

อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าครีมกันแดดสามารถป้องกันรังสียูวีได้เพียงเปอร์เซ็นต์หนึ่งเท่านั้น ตามที่ระบุโดยค่า SPF การกล่าวอ้าง "ครีมกันแดด 100%" อาจเน้นไปที่การตลาดมากกว่าเป็นตัวแทนของการปกป้องที่เหนือกว่า การประเมินระดับ SPF เมื่อเลือกครีมกันแดดถือเป็นสิ่งสำคัญ แทนที่จะอาศัยคำกล่าวอ้าง 100% เพียงอย่างเดียว


ระดับ SPF: SPF 50 ให้การปกป้องที่ดีเยี่ยมสำหรับคนส่วนใหญ่ในสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม บุคคลที่มีผิวขาวหรือแพ้ง่าย มีประวัติผิวไหม้แดด หรือผู้ที่อยู่ภายใต้แสงแดดโดยตรงเป็นเวลานาน อาจเลือกใช้ระดับ SPF ที่สูงขึ้น

การป้องกันในวงกว้าง: มองหาครีมกันแดดที่มีป้ายกำกับว่า "สเปกตรัมกว้าง" เนื่องจากป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB

การใช้และการใช้ซ้ำ: ไม่ว่าระดับ SPF จะเป็นอย่างไร การทาครีมกันแดดให้ทั่วและทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง (หรือบ่อยกว่านั้นหากเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันที่เพียงพอ

ปัจจัยทางผิวหนังและสิ่งแวดล้อมส่วนบุคคล: พิจารณาประเภทผิว ความอ่อนไหวต่อแสงแดด และความเข้มของรังสี UV ในสภาพแวดล้อมของคุณ เพื่อกำหนดระดับการป้องกันที่จำเป็น


ในขณะที่ครีม SPF 50ปกป้องผิวของคุณจากรังสี UVB ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่มีครีมกันแดดชนิดใดที่สามารถปกป้องผิวจากอันตรายจากแสงแดดได้ 100% SPF 50เหมาะสำหรับสถานการณ์ในชีวิตประจำวันส่วนใหญ่ แต่ระดับ SPF ที่สูงขึ้นนั้นอาจพิจารณาได้จากปัจจัยส่วนบุคคลและการได้รับแสงแดดเป็นเวลานาน เน้นที่การใช้ครีมกันแดดในวงกว้าง ทาให้ทั่ว และทาซ้ำเป็นประจำเพื่อการปกป้องสูงสุด