SPF 30 หรือ 50 ดีกว่ากัน?

การเลือกค่า SPF (Sun Protection Factor) ที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องผิวจากอันตรายจากแสงแดด ด้วยตัวเลือกต่างๆ ที่มีให้เลือกมากมาย การตัดสินใจเลือกระหว่าง SPF 30 และ SPF 50 มักเป็นเรื่องยาก ในบล็อกโพสต์นี้ เราจะสำรวจความแตกต่างระหว่างตัวเลือกครีมกันแดดยอดนิยมทั้งสองชนิดนี้ เพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจอย่างมีข้อมูลรอบด้านเกี่ยวกับการปกป้องผิวของคุณได้ดีที่สุด .



SPF บ่งบอกถึงระดับการป้องกันที่ครีมกันแดดมีต่อรังสี UVB ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการถูกแดดเผา ต่อไปนี้คือรายละเอียดเกี่ยวกับระดับ SPF ที่แตกต่างกัน:

SPF 15: ปิดกั้นรังสี UVB ได้ประมาณ 93%
SPF 30: บล็อกรังสี UVB ได้ประมาณ 97%
SPF 50 : ปิดกั้นรังสี UVB ได้ประมาณ 98%
สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือไม่มีครีมกันแดดที่สามารถป้องกันรังสี UVB ได้ 100% โดยไม่คำนึงถึงระดับ SPF


สำหรับบุคคลส่วนใหญ่ SPF 30 เหมาะสำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน รวมถึงกิจกรรมกลางแจ้ง การเดิน การทำธุระทั่วไป หรือแสงแดดปานกลางระหว่างเดินทางไปทำงาน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ควรใช้ครีมกันแดดเพียงอย่างเดียวในการป้องกันแสงแดดได้อย่างสมบูรณ์ มาตรการเพิ่มเติม เช่น การหาที่ร่ม การสวมชุดป้องกัน และการอยู่ในที่ร่มในช่วงเวลาที่มีแสงแดดจัด ก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน



SPF 50 มอบระดับการปกป้องที่เพิ่มขึ้นโดยการปิดกั้นรังสี UVB ประมาณ 98% เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับบุคคลที่มีผิวขาวหรือแพ้ง่าย มีประวัติผิวไหม้จากแดด หรือผู้ที่ใช้เวลากลางแจ้งเป็นเวลานานหรือในสภาพแสงแดดที่รุนแรงกว่า

ลองพิจารณาเลือกใช้SPF 50ในสถานการณ์ที่คุณคาดว่าจะได้รับแสงแดดเป็นเวลานาน, เล่นกีฬากลางแจ้ง, ไปชายหาด หรือเยี่ยมชมพื้นที่สูงที่มีแสงแดดจัด นอกจากนี้ หากคุณมีประวัติเป็นมะเร็งผิวหนังหรือแพ้แสงเนื่องจากยาหรือสภาวะทางการแพทย์บางชนิด ค่า SPF 50 สามารถช่วยเพิ่มความอุ่นใจได้


การป้องกันในวงกว้าง: มองหาครีมกันแดดในวงกว้างที่ป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการป้องกันที่ครอบคลุมต่อการถูกแดดเผาและริ้วรอยก่อนวัยที่เกิดจากรังสี UVA

การใช้และการใช้อย่างเหมาะสม: ไม่ว่าระดับ SPF จะเป็นอย่างไร การทาครีมกันแดดในปริมาณมากเป็นสิ่งสำคัญและทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมงหรือบ่อยกว่านั้นเมื่อเหงื่อออกหรือว่ายน้ำเพื่อการปกป้องที่ดีที่สุด

ผิวที่บอบบางและปัจจัยส่วนบุคคล: พิจารณาประเภทผิว ความอ่อนไหว และความต้องการของแต่ละบุคคลเมื่อเลือกระดับ SPF การปรึกษากับแพทย์ผิวหนังสามารถให้คำแนะนำส่วนบุคคลที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณได้


ทั้ง SPF 30 และ SPF 50 ให้การป้องกันรังสี UVB ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดย SPF 30 จะปิดกั้นได้ประมาณ 97% และครีม SPF 50จะปิดกั้นรังสีที่เป็นอันตรายเหล่านี้ได้ประมาณ 98% SPF 30 เหมาะสำหรับกิจกรรมในชีวิตประจำวันและแสงแดดปานกลาง ในขณะที่SPF 50 ให้การปกป้องที่ดีขึ้นสำหรับบุคคลที่มีผิวขาว มีประวัติผิวไหม้แดด หรือมีแสงแดดเป็นเวลานาน